Accounting Tutoring Accounting Tutoring

Combination View Flat View Tree View
Mon Mom
Mon Mom
10/12/21 5:03 AM
Món ăn lợi sữa, ăn gì lợi sữa là chủ đề được toàn bộ các bà mẹ sau sinh quan tâm Trong nội dung bài viết tiếp sau đây Mommom sẽ ra mắt tới bạn những loại thức ăn lợi sữa và những lưu ý quan trọng nhất để mẹ luôn có nguồn sữa chất lượng nhất cho bé. tìm hiểu thêm ngay nhé!

Tổng hợp món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh hiện nay

Dưới đó là một số ít thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ cũng giống như chất lượng sữa dành cho bé: Cá và hải sản: cá hồi, rong biển, động vật hoang dã có vỏ, cá mòi. Thịt: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng ví dụ như gan. Trái cây và rau quả: quả mọng, cà chua, bắp cải, cải xoăn, tỏi, bông cải xanh.

1. Thịt dê hầm đương quy
Thịt dê hầm đường quy

Thịt dê hầm đương quy là món ăn lợi sữa tốt nhất cho bà mẹ sau sinh. Thịt dê giàu đạm ít chất béo nên có thể cung cấp nhiều sắt dưới dajhn Hem dễ hấp thụ. Món ăn này dành cho bà mẹ sau sinh mất máu, suy kiện, cơ thể gầy yếu, ít sữa.

Chuẩn bị nguyên liệu:

Thịt dê 120gr
Đương quy 15gr
Gừng, hạt tiêu, muối, dầu ăn

Cách làm:

Thịt dê rửa sạch cắt miếng vừa ăn.
Đun sôi nước, cho thịt dê cùng đương quy, gừng và gia vị vào hầm tới khi chín mềm. Lưu ý hớt bọt thường xuyên để nước trong, ngon ngọt.
Múc ra bát và thưởng thức khi còn nóng.
2. Xôi nếp
Xôi nếp

Gạo nếp là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhất là với các bà mẹ sau sinh mất nhiều máu. Hàm lượng amilopectin trong cơm nếp giúp mẹ no lâu, tiết sữa nhiều hơn, đặc và thơm ngon hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

300gr gạo nếp ngon
Mỡ gà
Muối trắng
Chõ đồ xôi

Cách làm:

Ngâm gạo nếp khoảng 3 tiếng (thêm 1 chút muối vào nước ngâm)
Vo lại gạo cho sạch rồi đổ ra rổ cho ráo nước
Bắc chõ đồ xôi lên bếp, đun sôi nước rồi rải gạp nếp vào chõ đồ xôi, đặt miếng mỡ gà lên trên cùng sau đó đậy nắp chõ. Hấp trong khoảng 30 phút.
Khi xôi chín, mở nắp và xới tơi xôi lên tránh nước đọng gây nhão.
Xôi trắng có thể ăn với ruốc, muối lạc vừng hoặc thịt kho rất ngon.

Trên đây là tổng hợp những món ăn lợi sữa tốt nhất cho bà mẹ sau sinh. Mong rằng qua chia sẻ của MonMom sẽ giúp các mẹ có nhiều kiến thức hơn trong quá trình chăm sóc bé yêu. Trân trọng!
Flag Flag

Staging Enabled